<<ROUTE C>>
Nou, het was weer een mooie week qua weer. De eerste werkweek zit erop. Omdat het Nederlands elftal dinsdag moest spelen heb ik mijn hardloopdag verplaatst naar woensdag. Nou, ik heb het geweten. Naast het feit dat het bloedverziekend heet was, was ik vanaf 5:00 uur op om Keano drinken te geven. Daarna werken en lopen. De dag zat behoorlijk in mijn benen. Halverwege de run voelde ik me al even moe als ik normaliter aan het einde ben. Uiteindelijk toch doorgelopen in een lager tempo (nee, ik heb niet gewandeld). Totaal uitgeput kwam ik thuis. Schema voor vandaag was:
- 10 minuten hardlopen;
- 1 minuut wandelen;
- 12 minuten hardlopen;
- 1 minuut wandelen;
- 12 minuten hardlopen;
Gisteren ook weer gelopen vroeg in de ochtend. Merk toch heel goed dat in de ochtend lopen een stuk lekkerder is dan in de avond. Vandaag een zwaarder schema:
- 10 minuten hardlopen;
- 1 minuut wandelen;
- 20 minuten hardlopen;
Een korter schema maar door langer hard te lopen aan het eind en minder rust voelt het toch zwaarder. Run zelf ging goed. Mijn benen voelde goed aan en de rit werd uiteindelijk relatief makkelijk uitgelopen.
